想想熬夜的时候,如果你的器官都在一个群里会聊什么?

2022年7月3日健康评论163
想想熬夜的时候,如果你的器官都在一个群里会聊什么?
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导语:当今社会,特别是年轻人群体中,“夜猫子”越来越多。有些人是因为上夜班,而有些人是因为白天工作,没时间玩耍,所以到了晚上,他们就会尽情happy,忘记睡觉和休息的时间。
众所周知,熬夜对身体不好,会使人变丑、长斑、长黑眼圈,甚至会引发疾病,导致内分泌紊乱等。那么,熬夜对身体各个器官的伤害到底有多大?接下来,想想,你的器官在群里要炸了!想想熬夜的时候,如果你的器官都在一个群里会聊什么?
世界卫生组织数据表明,全球睡眠障碍率达27%。在中国,成年人失眠发生率高达38.2%,六成以上90后觉得睡眠不足,六成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时,即超过3亿中国人存在睡眠障碍,且该数据仍在逐年上升。《中国睡眠研究报告2022》显示,64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。影响睡眠时长的因素分别是:看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等睡眠障碍的影响。课题组介绍,年轻人不受控制的手机使用会直接或间接地影响到睡眠质量。从人口学差异角度来看,年龄小、女性、受教育程度高、未婚民众的手机拖延睡眠行为相对较多。此外,《中国睡眠研究报告2022》还号召大家践行“118”健康睡眠理念——“11点睡觉,睡够8小时”。

结语:总而言之,熬夜的危害每个人都不容小觑,生而为人,一定要对自己的身体负责,对器官负责,从现在开始,别熬夜了,快洗洗睡吧!

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